Muchos culturistas escriben (y hablan en YouTube) sobre los SARM. Mucha gente habla de nutrición. Ambos grupos de personas tienden a ser culturistas y lo invitan a tejerlos juntos.
Sin embargo, tejer juntos la nutrición de los SARM es más complejo de lo que muchas personas piensan. Cuando se trata de SARM, no obtienen el equilibrio correcto, y tampoco lo hacen cuando se trata de nutrición. Pero es más simple de lo que puede pensar si obtiene la información correcta para comenzar.
En esta guía rápida, voy a cubrir cómo usar los SARM rápidamente. Hablaré sobre apilarlos y no centrarme completamente en aumentar o cortar.
También cubriré la nutrición. Hablaré sobre macronutrientes y cómo necesita equilibrio dentro de su ingesta. Centrarse en la proteína sola puede ser perjudicial, y es una trampa crucial que disminuirá el impacto del ciclo de SARM, por lo que abrocharse el cinturón, porque esto te dirá cosas que están fuera del dogma aceptado de la mayoría de los grandes sitios de culturismo.
Hablemos de SARM & amp; Culturismo primero
Si le gustan los suplementos adicionales, los SARM pueden ser la mejor manera de avanzar más rápido en el culturismo, tanto en términos de desarrollar músculo, aumentar la fuerza & amp; resistencia y reducción de grasa.
Ciertamente, los SARM utilizados correctamente junto con el trabajo duro pueden producir resultados mucho más rápidos que jamás podría lograr, naturalmente, haciendo exactamente el mismo trabajo.
Pero la mayoría de las personas no usan SARM correctamente. Tampoco entienden cómo la nutrición sustenta el culturismo en general, y también cómo la combinación de buenos SARM y buena nutrición puede aumentar dramáticamente su progreso.
Cuando se trata de SARM, el apilamiento es la forma más efectiva de usarlos. Mantenga las pilas simples, para concentrarse en el crecimiento muscular que reduce la grasa y apuntalarlas con un SARM que produce mayores niveles de producción de energía.
Con ese enfoque simple, respaldado por una rutina de gimnasio progresivo durante todo el ciclo que realmente te empuja, lo cual solo es posible si lo respalda todo con el consumo de alimentos que le darán la energía y la capacidad de reparar su cuerpo, la verdad es que puede hacer un progreso dramático.
Macronutrientes: grasas, carbohidratos y proteínas
En términos de dieta, hablemos de macronutrientes. Realmente no quiere preocuparse demasiado por el conteo de calorías al principio, necesita comprender cómo debe equilibrar su dieta.
Hay tres grupos de macronutrientes: grasas, carbohidratos y proteínas.
Los sitios de culturismo siempre se centrarán en las proteínas, casi la exclusión completa de mencionar grasas y carbohidratos. Para mí, eso está completamente mal.
Hablaré más sobre equilibrar los grupos de nutrientes más tarde, pero debes tener un equilibrio, de lo contrario no alcanzarás tus objetivos de culturismo.
Las grasas han tenido una mala reputación durante años. Eran malvados y debían evitarse. Entonces, de repente, hace unos 20 años, las grasas comenzaron a hablarse en términos positivos. Esto se debe a que varias vitaminas clave son solo liposolubles. Entonces necesita grasas para obtener la mejor nutrición. Además de eso, se requieren algunas grasas para mantener el cuerpo y la mente funcionando correctamente.
Los carbohidratos se han convertido más recientemente en el demonio. Si come carbohidratos, va a aumentar de peso, ese es el mensaje que recibirá. Todas las dietas de moda por ahí ahora están casi totalmente libres de carbohidratos.
Eso solo deja proteínas. Los culturistas siempre hablan de proteínas. Hablaré sobre los batidos de proteínas además de las proteínas naturales que obtienes de los alimentos. Proteína, proteína, proteína. Construye músculo, construye resistencia.
Pero esa no es toda la historia. La proteína no se almacena en el cuerpo. Se usa bajo demanda. Cualquier exceso se excreta del cuerpo. Además de eso, si el exceso es grande y continuo, puede causar k…