N-Acetyl-L-Tyrosine (NALT) tiene una buena cantidad de partidarios y críticos. Sus defensores le dan crédito a NALT por mejorar su memoria, reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo, aumentar el enfoque y mejorar la memoria y las habilidades de pensamiento. No tan rápido, dicen sus escépticos, quienes advierten a otros sobre los posibles efectos secundarios de NALT.
Su principal crítica a la NALT es que no está bien estudiada en humanos. Esto significa que aún no tenemos una imagen completa de los posibles efectos secundarios de este suplemento. Los detractores también culpan a NALT por causar fatiga y dolores de cabeza e interactuar con los medicamentos para la tiroides y la L-DOPA.
¿De cuál de los dos campos deberías formar parte? Eso es lo que decidiremos aquí. En este artículo, le diremos todo lo que necesita saber sobre NALT. Aprovecharemos las últimas investigaciones para analizar cómo funciona NALT, sus beneficios, efectos secundarios y dosis.
Contenido
¿Qué es NALT?
NALT es una forma acetilada de L-tirosina. La tirosina es un aminoácido que se produce naturalmente en el cuerpo. [ R ]
Ayuda al cuerpo a mejorar la atención, el enfoque y el estado de alerta. También ayuda a producir sustancias químicas cerebrales que regulan el estado de ánimo y ayudan a las células nerviosas a comunicarse. De hecho, muchas personas consideran que NALT es uno de los mejores nootrópicos del mercado actualmente, debido a su gran eficacia y efectos secundarios mínimos.
Una vez absorbida por el torrente sanguíneo, la NALT se transforma en L-tirosina. Esto es útil no solo para las personas que tienen una condición hereditaria llamada fenilcetonuria (PKU), en la que el cuerpo no puede producir niveles adecuados de L-tirosina. El consumo de NALT puede beneficiar a casi todos.
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Eso es porque NALT contiene ácido acético. Esto ayuda a producir una forma modificada de L-tirosina que puede ser absorbida más fácilmente por el torrente sanguíneo que la L-tirosina natural, cuya solubilidad es bastante baja. Esto permite a NALT ofrecer los diversos beneficios que se mencionan a continuación.
Beneficios NALT
Los beneficios probados de NALT incluyen mejoras en la flexibilidad mental, la memoria de trabajo y el procesamiento de la información. Este suplemento también puede mejorar su estado de ánimo general y ayudarlo a manejar mejor el estrés, lo que podría prevenir los aspectos dañinos del estrés y la ansiedad.
Estos son los beneficios de NALT :
1) Mejora el rendimiento cognitivo
El rendimiento cognitivo se refiere a la capacidad de una persona para aprender cosas nuevas, recordar las antiguas, concentrarse mejor y tomar decisiones que afectan sus vidas. El Centro para el Control de Enfermedades (CDC) de los Estados Unidos advierte que el deterioro cognitivo es uno de los primeros síntomas de la enfermedad de Alzheimer. [ R ]
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La buena noticia es que NALT puede mejorar su rendimiento cognitivo. La investigación ha encontrado que la tirosina suplementaria puede aumentar la síntesis de catecolaminas en el cerebro , hormonas que desempeñan un papel crucial en varias funciones cognitivas, como la atención, la memoria de trabajo y el control de los impulsos. [ R ]
2) Mejora la respuesta al estrés
NALT puede ayudar a mejorar la respuesta de su cuerpo al estrés. Es bien sabido que los altos niveles de estrés pueden disminuir los niveles de neurotransmisores de catecolaminas en el cuerpo. Las catecolaminas son una parte vital de la respuesta del cuerpo al estrés, ya que lo ayudan a erigir una respuesta de «lucha o huida» ante una amenaza percibida.
Con la suplementación adecuada de NALT, puede apuntalar los niveles de este neurotransmisor en su cuerpo y mejorar la forma en que lidia con el estrés. Eso no es todo. Al mejorar la respuesta de su cuerpo al estrés, también puede evitar los peligros del estrés crónico y la ansiedad a largo plazo. [ R ]
3) Acelera el metabolismo
Hay varios beneficios del metabolismo acelerado, que incluyen perder peso y no recuperarlo, experimentar más energía en sus tareas diarias y disfrutar de un sueño de calidad. Las personas con un metabolismo superior al promedio también experimentan niveles elevados de humor y parecen más jóvenes.
La buena noticia es que NALT se ha relacionado con un metabolismo acelerado en ensayos con humanos. Una intervención de 8 semanas en personas obesas encontró que aquellos que tomaron tirosina experimentaron un aumento del metabolismo y lograron una mayor pérdida de grasa corporal que los miembros del grupo placebo. [ R ]
4) Aumenta las hormonas tiroideas
Las hormonas tiroideas afectan todos los tejidos del cuerpo y todos los órganos del cuerpo. Regulan su metabolismo, afectan el aumento o la pérdida de peso y reducen o aceleran los latidos del corazón. Las hormonas tiroideas también controlan qué tan lento (o rápido) se reemplazan las células que mueren y cómo se contraen los músculos.
La investigación ha encontrado que la tirosina puede aumentar la producción de hormona tiroidea del cuerpo. [ R ]
Eso no debería ser una sorpresa. El cuerpo ya usa tirosina para producir tiroxina, la principal hormona producida por la glándula tiroides. Por lo tanto, tomar tirosina adicional también puede aumentar su producción de tiroxina.
5) Mejora el estado de ánimo
Un mejor estado de ánimo es casi siempre un precursor de una mejor salud. Los expertos dicen que cuanto mejor se siente alguien, más probable es que se cuide mejor. [ R ] También es más probable que coman sano, hagan ejercicio y cumplan mejor con los medicamentos.
Varios estudios relacionan NALT con un estado de ánimo mejorado. Un estudio ha encontrado que el tratamiento con tirosina (en la que se convierte NALT después de ser absorbida por el torrente sanguíneo) ayuda a los humanos a sentirse mejor con el medio ambiente. [ R ]
Otro lo relaciona con un estado de ánimo elevado durante los largos periodos de invierno. [ R ]
6) Ayuda con los síntomas de abstinencia de heroína
La heroína es una droga altamente adictiva y peligrosa. Más aún porque al principio, puede que no presente señales de que la persona lo esté usando. Es solo después de un uso prolongado, o cuando la persona trata de deshacerse de su adicción, que puede sentir síntomas como agitación, ansiedad, sudoración, bostezos, dolores musculares y más.
Afortunadamente, cuando se combina con otros suplementos, se ha demostrado que la tirosina disminuye los síntomas de abstinencia de heroína en los adictos. Según los informes, las personas que tomaron los suplementos experimentaron menos insomnio, ira, fatiga, ansiedad y trastornos del estado de ánimo que los miembros del grupo de placebo. [ R ]
7) Podría ayudar a tratar la fenilcetonuria
La fenilcetonuria es un trastorno genético poco frecuente pero potencialmente grave. Es causado por un defecto en el gen que ayuda a nuestro cuerpo a producir la enzima fenil hidroxilasa. Esta enzima es utilizada por el cuerpo para convertir la fenilanina en tirosina, que luego utiliza para crear neurotransmisores.
Es posible que las personas con PKU no tengan tanta tirosina como sea necesario en sus cuerpos. Esto puede exponerlos a problemas de comportamiento como disminución de la motivación, baja autoestima, hiperactividad y trastornos del estado de ánimo. Complementar con NALT puede ayudar a aliviar estos síntomas hasta cierto punto.
Efectos secundarios de NALT
Debido a la falta de datos clínicos, los efectos secundarios de NALT son relativamente desconocidos. Si bien es similar a la L-tirosina, puede tener un perfil de seguridad diferente. Consulte a su médico acerca de los posibles efectos secundarios de NALT según sus condiciones de salud y las posibles interacciones con medicamentos o suplementos.
Algunos de los efectos secundarios informados de NALT incluyen:
- Náuseas
- Fatiga
- Dolor de cabeza
- Acidez
La interacción suplemento-fármaco es uno de los posibles efectos secundarios más temidos de la NALT. Esto se debe a que se ha demostrado que la L-tirosina, el aminoácido en el que se transforma NALT una vez que el torrente sanguíneo lo absorbe, interactúa con los medicamentos para la tiroides y la L-DOPA.
Por eso te sugerimos consultar siempre a tu médico antes de empezar a tomar NALT. Hágales saber acerca de todos los suplementos y medicamentos que está usando actualmente o que está considerando usar en el futuro. Los niños, las mujeres embarazadas y los ancianos deben evitarlo a menos que lo prescriba su médico .
Dosis de NALT
No hay pautas publicadas oficialmente para la dosificación de NALT. Principalmente porque la Autoridad Federal de Drogas de EE. UU. aún no ha aprobado los suplementos de NALT para uso médico. Por lo tanto, sería mejor que siguiera el consejo de su médico sobre la cantidad de estos suplementos que puede tomar de manera segura por día.
Estas son las pautas de dosificación de NALT recomendadas por el fabricante:
- 700 mg diarios para una persona de peso promedio
- 1000 mg diarios para una persona obesa
Tenga en cuenta que los suplementos de NALT generalmente vienen en polvo a granel o en pastillas de 350 mg. La primera opción puede ser mejor si tiene la intención de cumplir con las pautas del fabricante. Sin embargo, es la segunda opción la que se ha utilizado en la mayoría de los ensayos clínicos de L-tirosina.
Preguntas frecuentes
¿Es segura la N acetil L tirosina?
La N-acetil-L-tirosina es relativamente segura para la mayoría de las personas, excepto los niños, los ancianos y las mujeres embarazadas que deben evitar tomarla. Algunas personas aplican NALT (en forma de polvo) sobre la piel: posiblemente también sea seguro cuando se aplica sobre la piel.
¿Para qué se utiliza NALT?
NALT ayuda a mejorar la memoria, el estado de alerta, el enfoque y la concentración. También puede estimular su metabolismo, aumentar la producción de tiroides en su cuerpo y ayudar a su cuerpo a lidiar mejor con el estrés. Algunas personas también usan NALT porque puede ayudar a combatir la fenilcetonuria.
Resumen
La N-acetil-L-tirosina (NALT) es una forma altamente soluble del aminoácido L-tirosina. Después de ser absorbido por el torrente sanguíneo (y convertido en L-tirosina), puede mejorar el rendimiento cognitivo, aumentar la producción de hormonas tiroideas y mejorar el estado de ánimo. Eso no es todo.
Esta forma biodisponible de L-tirosina también puede ayudar a tratar la fenilcetonuria, acelerar el metabolismo y mejorar la respuesta al estrés. Compare estos beneficios con sus efectos secundarios informados (dolores de cabeza, náuseas, acidez estomacal) y está claro que la NALT no solo es relativamente segura sino también beneficiosa para la mayoría de las personas.
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Sin embargo, dado que aún no ha sido aprobado por la FDA de EE. UU., no existen pautas de dosificación de NALT sancionadas oficialmente. Por eso, junto con la falta de datos clínicos sobre este suplemento, le recomendamos que consulte a su médico antes de comenzar a tomar NALT.